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新闻中心 2018-02-07T13:23:25+00:00

上海开元骨科医院腰椎间盘突出治疗指南

首先我们来了解一下人的椎间盘为什么会突出,从医学的角度来讲,它的成因主是由于纤维环破裂之后,髓核导致突出从而压迫到了神经,包括周围的坐骨,腹部,下肢均会产生不同程度的酥麻和胀痛。 这么说可能还不能通俗的理解椎间盘突出的病症,那么我们来看一下椎间盘突出有哪些症状,总体来说这是一个循序渐进的过程,由腰部慢慢往下蔓延,直到双脚,一旦符合了以下这些症状,那就应该要注意了。 1、起初最先感知的是腰部,腰部的神经会出现间断性的阵阵刺痛,放射性的针刺感或是钝痛感。有时猛地打个喷嚏都会像闪了腰似的使病痛发作。 2、后背的行动逐渐受限,开始觉得僵硬,经常动不动就直不起腰来,下弯时间稍微长一点就很难轻易立起。连起床或翻身时,都会觉得困难,甚至在平时还不敢大步走路。 3、坐骨部位也不知不觉开始疼痛,同一姿势保持稍久一些尤其胯骨便会感觉疼痛,久坐久站提重物更是会影响到下腹部和腹股沟周边的疼痛明显。 4、经常性的出现腿部麻痹,酸疼,无力,下肢经常冰凉,体温明显变低,甚至伸屈困难,僵硬。因此旁人不觉得冷的时候,一旦有椎间盘突出患者便会感觉到怕凉怕冻。 5、时间更长一些会感觉连脚趾都变得麻木,脚软无力,行走时都会时不时出现跛行,并且间歇性行走不便的情况将每况愈下。 6、到了最后的椎间盘突出,病症严重者则是上个卫生间都不能自理了,连弯腰提个裤子都成了问题,如果这时候没有家人在旁伺候,时间一长加上神经系统影响到自控能力,那么直接就会造成大小便失禁。 上海开元骨科医院介绍椎间盘突出这种病说实话还是挑人的,那么哪类人更容易得这种病呢,以下总结了几点给大家参考。 1、年龄方面 经调查表明,椎间盘突出人群的年龄显示在25到45之间为主,这个年龄段占总比的80%,可见椎间盘更青睐体力充沛的年轻人,因为年轻人运动量大,长期的甚至高强度运动都会导致纤维环的破坏,那么椎间盘便会趁虚而入。 2、职业方面 在体力与脑力两类职业中,并没有明显的哪一种人容易得椎间盘突出,而是比较均衡的发病率。主要在于体力劳动者活动量大,经常搬重物和弯腰劳作,对腰椎部的伤害会很大。那么脑力劳动者由于长时间的伏案姿势,相当于久坐不动同样容易造成椎间盘突出。因此这里要说的是,不管是体力还是脑力,都应该在工作的同时适当的调整休息,给腰椎部一个喘息放松的机会。 3、环境方面 椎间盘突出的人前面说过了非常怕冷,因此尤其在天冷或潮湿的环境中,他们更需要承受椎间盘带来的痛苦,处于这种环境中,发病基本是令人难以忍受的持续,所以改善潮湿的环境对椎间盘突出有一定的帮助。 4、体重方面 我们一直倡导体重的均衡在这里又一次得到了体现,过度肥胖或过度瘦弱的人都是椎间盘突出的高发人群。不难想到,肥胖者由于本身的自重原因使椎间盘等部位长期承受着超负荷的重量,时间长了椎间盘难免会积劳成怨。而瘦弱的人更可想而之了,本身肌肉组织缺乏,对椎间盘这一带的保护能力就非常弱,缺少安全感的椎间盘难免会提早发病。 5、遗传病史 椎间盘也是一种遗传病,如果家族中有过椎间盘突出症的患者,那么其发病的可能性就会比较大,甚至高出好几倍,也因为遗传的原因,所以我们更应该从以上几个方面抢先进行改善。

二月 26th, 2019|推广文章|

上海最好的骨科医院怎么治疗肩周炎

从什么时候开始,有些疾病再也不是中老年人才会得的,年轻人因为生活作息不健康不规律,终于不是靠年龄就能躲得过的了,比如颈椎病、肩周炎之类的。好多年轻人端起了保温杯、泡上了枸杞,也有些人开始关心得了肩周炎之后怎么办,因此年轻人了解如何预防肩周炎会对我们养成健康生活习惯有一定帮助。 上海最好的骨科医院怎么治疗肩周炎? 现在常用的治疗肩周炎的办法有很多,今天小编主要为大家介绍以下三种,希望能有所帮助: 一是药物治疗。一般建议肩周炎患者在出现肩周炎的病症之后及时到医院进行救治,在医生的建议和指导下,通过服用一些消炎镇痛的药品来缓解肩周炎的不适感。 二是物理治疗。在治疗肩周炎的方法中,有些仅仅能缓解症状,但是也有能明显改善肩周炎病症的,建议大家选择使用按摩的方式来治疗肩周炎。但是在按摩治疗的时候,一定要选择专家按摩,因为按摩讲究穴位按摩,同时对按摩的力道要求也比较高,切记不要在一些黑诊所或者是一些“江湖郎中”那里治疗,容易因为治疗不当而加重病情。 三是中医治疗。有些患者若是通过上述两种方法都不能有效缓解肩周炎的症状,那么建议大家可以选择中医治疗,中医虽然会疗效比较慢,但是效果往往比较好,大家可以根据自身情况综合考虑治疗方法。 既然肩周炎在年轻人身上开始出现了,所以了解年轻人如何正确预肩周炎很有必要。 年轻人如何正确预防肩周炎 年轻人在预防肩周炎的时候一般采取运动来预防,大家可以对应学习以下几种方法来预防: 一是单手压肩法。这种方法具体步骤为:弓步站立之后,选择一个合适高低的桌椅,倾斜身体,一只手撑在桌子上,另一只手按压住肩膀处,通过身体上下摆动来活动肩膀。 二是抱头运动法。这种方法的步骤是:自然站立双脚与肩同宽,双臂伸直,双手相扣,抬胳膊放置后脑勺处,通过两肘展开、合拢的方式夹抱头部,活动肩膀。 三是扩胸运动。自然站立,双脚与肩同宽,手掌向下,双臂伸直平行于地面,双臂向两侧打开,经胸前向身体两侧逐步打开,尽量身后延展,重复锻炼能达到预防肩周炎的效果。 以上内容就是对肩周炎治疗方法以及年轻人预防方法的简单介绍,肩膀不舒服的年轻人可以通过以上三种方式来活动肩膀,若是一段时间之后不舒服的感觉没有缓解的话,建议到医院检查后在医生指导下进行专业治疗。

二月 26th, 2019|推广文章|

上海开元骨科膝关节退化怎么治疗

腿是人体的交通工具,甚至支撑着身体大半个身子的重量,除了在睡觉或者坐着的情况下腿部经常处于工作当中,尤其是在走路的时候膝关节的负重是身体负重的两倍,当跑步爬山的时候比例更高,一旦退化对日常生活以及健康影响重大,本文就来认识一下判断膝关节退化的三个方法。 上海开元骨科膝关节退化怎么治疗: 第一、上楼下楼膝关节疼痛 正常情况下膝关节是由三块骨头一块组成的,上边是连着大腿的股骨,而下边是连着小腿的胫骨,中间则是髌骨,在我们平常走路的过程当中,身体的负重会慢慢从股骨一直传递到胫骨,髌骨的的负重相对较轻,因此也没有太明显的疼痛感。 正常情况下人在上下楼的时候,膝关节需要克服身体的重力跟冲击力,而且这个时候关节的活动角度也会变大,这样反反复复弯曲伸直就会增加髌骨的负重,而且对髌骨的磨损也较为严重。虽说在关节表面有软骨保护,也有关节液可以润滑,但是在年龄增长的时候软骨就会变得粗糙关节液也会减少,如果这个时候膝关节还依然很大,在上下楼过程当中频繁摩擦就会出现疼痛的症状。 第二、不按没事儿一按就痛 如果平常觉得自己的膝关节并无异常反应,但是一按就会感觉到特别疼痛,这就说明软骨已经开始退化,当在按压之后缓冲作用减少,自然对髌骨的保护也会减少,而这种疼痛感就是膝关节抗议求救的信号。 第三、单腿下蹲关节疼痛 通过单腿下蹲也可以判断膝关节的健康状况,这个动作不需要有任何的负重,首先保持一只腿处于站立的状态,然后让自己的膝盖慢慢弯曲,另一条腿也弯曲但是要保持脚尖离地,然后保持这个姿势下蹲,过程一定要缓慢并保持身体的平衡,在进行到一定程度之后再慢慢恢复站立。 虽然说有些人因为身体平衡性的原因导致这个动作不能进行彻底,或者在下蹲过程当中出现腿部酸胀的现象,这些都属于正常的情况,但是如果在下蹲的过程当中膝盖产生一种疼痛感,就需要到医院就诊。 预防膝盖受伤的方法 1、养成良好的行走习惯 平常一定要养成良好的行走习惯,抬头挺胸,同时也要掌握一定的登山技巧,这样才可以预防膝盖受伤。走平路的时候一定要保持一定的弹性,走路要轻快,步幅也不要太大,如果登山,上升之前一定要先移动重心,然后让重心带动身体向前移动。 2、注意风湿寒 风湿寒也是伤害膝盖的大敌人,因此不要让膝盖长时间吹风。 3、增强保护意识 多数膝盖问题都是因为走路疏忽导致的,可见出行之前一定要做好准备。

二月 26th, 2019|推广文章|

落枕和颈椎病的区别是什么

现在,很多人都无法清楚地知道颈部不适是颈椎病还是颈部落枕。我不知道睡觉后脖子是否突然有一种痛苦的不适,因为我不小心睡着了,或者我患有颈椎病。所以我仍然无法理解两者之间的一些差异。但有一件事你可以知道,颈椎病比落枕更严重。那么,落枕和颈椎病的区别是什么? 首先,落枕会引起颈部疼痛和不适,但不会影响其他部位,只会引起颈部疼痛;颈椎病不是,它更疼,抬头时颈部疼痛不会上升非常严重,如果降低头部,颈部会有更剧烈的疼痛,而且还会引起内部不适,影响血管,神经和颈部周围的组织,如头痛,恶心和明显的症状。背部和肩部疼痛。 其次,落枕的颈部不会持续不舒服。通常,不舒服可在一周内自动消失。颈椎病持久且不会自动消失。它需要治疗来改善。 另外,两者的症状不同。落枕的原因是多种多样的,这可能是由不正确的睡眠姿势引起的。这可能是枕头不合适造成的。它可能是由睡眠状态下的寒冷引起的。一般来说,一般人群可能会遇到枕头下降的现象;颈椎这种疾病的对象范围有限,而且大多数人都是长期工作的人。 不能说预防就不可能患病,但预防颈部或颈椎病的几率肯定会降低。预防颈椎病是坐位不偏斜,第二步是你不能长时间坐着,你应该经常起床和活动,第三步是做颈部运动。只要您仔细执行这三个步骤,就可以降低患病率。

二月 25th, 2019|推广文章|

上海骨科医院哪个最好开元骨科

随着智能手机和电子产品的出现,许多人看不起手机或玩电子产品。有时候他们会玩几个小时并且不会改变位置。但长时间玩手机和玩电子产品很容易让颈椎受伤。那么,患上颈椎病要怎样预防呢? 上海骨科医院哪个最好——开元骨科 人体骨骼周围有肌肉,这些肌肉组织对骨骼和关节的形成具有夹板效应,肌肉在强壮时具有更强的保护能力。当我们的关节活跃时,肌肉可以支撑骨骼并帮助分享活动产生的压力。长时间处于紧张状态,肌肉的附着点容易疼痛,这种部分牵拉会使颈椎受压时会出现充血和水肿。此外,肌肉的长期应变导致颈椎的应力不平衡,导致颈椎退变和颈椎关节脱位,导致颈椎病。 首先,我们必须保持良好的坐姿和姿势。当你在看书和玩手机时,不要长时间保持位置,也不要呆在角落里。在玩电脑时,是坐直,抬高头部和胸部,适当起床,以减少颈椎病的发病率。 适当的颈椎手术。如果你已经坐了一会儿,你必须做颈椎锻炼。颈椎手术是预防颈椎病的好方法。选择合适的颈椎运动可以避免伤到颈部。经常参加体育运动。经常运动可以使你的身体舒缓,有些项目可以运动到颈椎,如打羽毛球,篮球等。这些都与颈椎活动有关,所以你可以参加一些运动,提高免疫力。 要注意颈部的温暖。天气变化时要注意颈部的温暖。如果天气寒冷,您可以使用热水瓶来防止颈部僵硬。它可以使血液循环顺畅,防止颈椎病。保持枕头的高度。许多人喜欢在睡觉时使枕头很高,枕头太高对颈椎非常不利。长期使用枕头会使颈椎血液不光滑,并使整个晚上颈椎保持高位。颈椎病容易出现姿势。所以在通常的枕头高度是一个拳头。 温馨提醒,颈椎病患者在发生后经常照顾患者,但没有办法治好。因此,必须特别注意预防和加强保护,以减少颈椎病的发病率。

二月 25th, 2019|推广文章|

上海骨科医院哪家较好首选开元

颈椎病是一种现在很常见的健康疾病。其主要症状是人的颈椎可引起不规则疼痛,导致人们抬头。患有严重疾病的人会影响人们的生活和工作,而大多数人患有颈椎。这种疾病的原因尚不清楚。那么,颈椎病出现的原因是什么? 上海骨科医院哪家较好——上海开元骨科医院 颈部受伤的人容易患颈椎病。如果颈部受伤,如果颈部没有得到及时保护,很容易引起颈椎病。慢性传染病,如:慢性咽炎,长期咳嗽,肺炎等,由于长期咽喉,颈椎受到压迫,长期慢性病,颈椎可能患有颈椎病由于势不可挡。 长期低头或保持姿势,脊柱也会受到长期工作的伤害,如果患者在疾病早期不保护自己的颈椎,患颈椎病的几率会增加。因为脊柱的超负荷使得颈椎无法休息并破坏身体健康。 因此,大家需要加强颈部和肩部肌肉的锻炼。在工作期间或工作期间,头部和上肢的屈曲,伸展和旋转可以缓解疲劳,增强肌肉并增强韧性,从而便于颈部。节段性脊柱的稳定性,增强颈部和肩部顺应颈部突然变化的能力。

二月 25th, 2019|推广文章|

骨科上海哪家医院最好

由于目前的办公环境和手机的普及,颈椎病正变得越来越普遍。许多年轻人不同程度地患颈椎病,因此了解颈椎病的症状非常必要。那么,哪些症状预示着有可能患上了颈椎病?骨科上海哪家医院最好? 头晕是颈椎病的常见症状。当患者突然扭曲头部时,通常是头晕。如果它是严重的,他会绊倒。为什么?由于颈椎增生被改变并压迫到椎动脉,因此很容易突然缺乏大脑的血液供应,并且会出现头晕。受此影响,颈椎病患者也可能出现呕吐和恶心等症状。 在颈椎病的早期阶段,患者也可能有吞咽困难的症状。通常表现为吞咽时咽喉部有阻塞感,食道内有异物。这是因为颈椎病患者的食道背部会被锥形前缘骨直接压迫,导致植物神经紊乱,食管痉挛或过度松弛。会有吞咽障碍。 肢体肌肉力量的减弱是颈椎病的症状。这是由运动神经损伤引起的症状。颈椎病患者正在努力抓住东西。一些患有颈椎病的患者在拿东西时容易脱落。肢体骨骼肌由两个以上的神经共同施用。个体神经损伤的特征在于轻度肌肉无力,主要神经根受累和显着的运动功能障碍。 颈椎病还会引起血压不稳,因为患颈椎病会影响患者的交感神经,会有紊乱,很容易出现血压不稳,很多颈椎病患者往往会有血压不稳的情况很高而且很低。颈椎病的症状是多种多样的。患有颈椎病后,患者常出现心律失常,症状表现是由于后根的刺激和压迫所致。

二月 25th, 2019|推广文章|

上海骨科医院最好的开元骨科

现在,很多人都无法清楚地知道颈部不适是颈椎病还是颈部落枕。我不知道睡觉后脖子是否突然有一种痛苦的不适,因为我不小心睡着了,或者我患有颈椎病。所以我仍然无法理解两者之间的一些差异。但有一件事你可以知道,颈椎病比落枕更严重。那么,落枕和颈椎病的区别是什么? 上海骨科医院最好的开元骨科! 首先,落枕会引起颈部疼痛和不适,但不会影响其他部位,只会引起颈部疼痛;颈椎病不是,它更疼,抬头时颈部疼痛不会上升非常严重,如果降低头部,颈部会有更剧烈的疼痛,而且还会引起内部不适,影响血管,神经和颈部周围的组织,如头痛,恶心和明显的症状。背部和肩部疼痛。 其次,落枕的颈部不会持续不舒服。通常,不舒服可在一周内自动消失。颈椎病持久且不会自动消失。它需要治疗来改善。 另外,两者的症状不同。落枕的原因是多种多样的,这可能是由不正确的睡眠姿势引起的。这可能是枕头不合适造成的。它可能是由睡眠状态下的寒冷引起的。一般来说,一般人群可能会遇到枕头下降的现象;颈椎这种疾病的对象范围有限,而且大多数人都是长期工作的人。 不能说预防就不可能患病,但预防颈部或颈椎病的几率肯定会降低。预防颈椎病是坐位不偏斜,第二步是你不能长时间坐着,你应该经常起床和活动,第三步是做颈部运动。只要您仔细执行这三个步骤,就可以降低患病率。

二月 25th, 2019|推广文章|

上海哪家医院骨科好

颈椎病是生活中常见的骨科疾病,但大多数人对这种疾病知之甚少。颈椎病是一种疾病,许多年轻人,特别是办公室的家庭,更容易受苦,而且他们更年轻。颈椎病对患者的工作和生活有重要影响,因此不应忽视预防。那么,上海哪家医院骨科好? 它是颈椎病发生和发展的根本原因。由于椎间盘退变,椎间隙变窄,关节囊和韧带松弛。脊柱的稳定性降低,导致椎体,小关节,钩椎关节,前后纵韧带,黄韧带和韧带的退变,增生和钙化,形成颈椎不稳的恶性循环,脊髓,神经和血管受到刺激或压迫。 它可以直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致韧带松弛,肌张力降低,内外椎体关节失衡,破坏其稳定性,加速和促进退行性疾病的发生和发展。这意味着在胚胎或发育期间椎弓根太短,因此椎管的矢状径小于正常。因此,即使变性变轻,也可能发生压缩的症状。 慢性劳损是指当超过正常生理活动范围的大或局部耐受时,由各种超限活动引起的损伤。这是一个长期的过载情况。急性创伤可加重颈椎和退行性病变的椎间盘损伤,以及突发性颈椎病。然而,由于剧烈损伤和颈椎骨折脱位引起的脊髓或神经根损伤不属于颈椎病。 为了预防颈椎病,有必要纠正日常生活中不良的姿势和习惯,使颈椎的负担不会太重。预防持久的单一姿势和避免肌肉疲劳是一个重要原则。注意头部,肩部和背部的姿势。不要耸耸肩膀。阅读和阅读时请查看书的正面,并保持书脊的完整性。注意颈部和肩部要注意保暖,避免头部和颈部的重量,避免过度疲劳,骑行时不要打瞌睡。

二月 25th, 2019|推广文章|

上海开元骨科治风湿性肩周炎怎么样?

风湿性肩周炎要怎么注意饮食?风湿性肩周炎的患病者现在越来越多,上海开元骨科医院医师指出:风湿肩周炎主要以肩关节疼痛、活动不便为常见病症。该病好发于女性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,可能严重影响 肩关节的功能活动,妨碍日常生活。那么,风湿性肩周炎腰怎么注意饮食?我们邀请上海开元骨科医院医师为大家详细介绍: 风湿肩周炎饮食需要注意的事项: 1.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。 2.忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。 3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸,这些尿酸被身体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节炎的病情加重。因此,患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产 品。 4.忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为,痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致,而高脂厚昧的食物容易影响脾目 的运化而牛湿。湿属阴邪,易加重气血痹阻。医学医师发现,患有肩关节周围炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重 。 6.忌吃用铁锅烧的饭莱。因为人体内较多的铁可与蛋白质结合顶形成一种物质,这种物质冉与铁分子结合,可形成铁蛋白蓄积于关竹的剥液之中。每一个铁蛋白分子含有4500个铁原子, 如再与铁结合就达到饱和,饱和的铁蛋自具有毒性,它和游离的铁能促进关节的发作。月此,患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。 上面是上海开元骨科医院医师关于“风湿性肩周炎要怎么注意饮食”的相关的介绍,上海开元骨科医院医师提醒:如果患有风湿性肩周炎的患者除了要注意日常的生活饮食之外呢?一定要注意好自己的健康状况!

二月 18th, 2019|推广文章|

上海开元骨科医院分析肩周炎原因

肩周炎常见的病因是什么?肩周炎是一种主要危害肩关节的疾病,属于骨科类,病因有很多方面。为了我们的肩关节避免疾病的伤害,保证自己的健康正常的生活,我们要积极预防肩周炎的发生。那么,怎样有效的预防?肩周炎常见的病因是什么?我们听听上海开元骨科医院骨科的医师的介绍。 肩周炎患者很多是手工作业者或是伏案久坐的工作者,而且过度驼背也会患肩周炎。股骨头坏死医院 这是因为长期的不良姿势造成了肩胛骨的倾斜,肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变,逐渐形成肩袖损伤,潜在地导致肩周炎。 制动肩关节的活动减少,尤其是上肢长期靠在身旁,垂于体侧,这是诱发肩周炎的最主要因素。股骨头坏死药物有时甚至因为前臂、腕部骨折后因用颈腕吊带悬吊等原因减少了肩关节的活动也会造成肩周炎。 肩关节内在病变,尤其是局部软组织退行性改变,可能会由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。 股骨头坏死医院排名 最常见的导致肩周炎软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞击综合症和肩峰下损害。 经研究表明,有颈椎病的患者发生肩周炎的可能性极大地增加,股骨头坏死早期症状而且肩周炎患者也常伴有同侧颈椎侧屈和旋转功能的明显下降。其它邻近部位的疾病还包括心脏病、肺部结核、膈下疾病等。  

二月 18th, 2019|推广文章|

腰椎间盘突出上海开元骨科治得好吗?

腰椎间盘突出该如何进行预防?腰椎间盘突出是严重的疾病,对于这个疾病的预防有着很大的意义。可以减少疾病的发病率,减少疾病带来的各种伤害和损失。那么,腰椎间盘突出该如何进行预防?下面,我们还是请上海开元骨科医院骨科的医师来介绍一下。 一、不要剧烈运动,避免外伤 有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。 二、不要久坐 长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。 三、不要使用爆发力 腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤,加重病情。 四、不要吃刺激性食物 由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。 五、不要睡软床 我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。所以,我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。 六、不要贪凉 腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

二月 18th, 2019|推广文章|
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