在健身房如何锻炼缓解腰肌劳损?

这几天,身边同事在不同时间又不约而同的办上了健(澡)身(堂)卡(劵),作为一个逐渐成长的“准”胖子来说,也跃跃欲试的酝酿着减肥计划,但有运动/锻炼就伴随着损伤,也有去过了的同事嚷嚷着腰疼,为了避免健身的朋友受到损伤,今天介绍一下在健身房锻炼缓解腰肌劳损,希望对大家有所帮助。 腰 想要知道腰肌劳损怎么锻炼? 上海开元骨科医院介绍,首先我们得清楚腰肌劳损是一种什么疾病。 腰肌劳损是一种常见腰部疾病。又叫腰臀肌筋膜炎、慢性下腰损伤、功能性腰痛等。 实质上是腰部肌肉、筋膜或骨膜发炎了导致的一种疾病。常见的的症状有腰酸、腰痛、反复发作,症状有轻有重,病情会随着天气或劳累的程度的不同而出现变化 肌 为什么会出现腰肌劳损这种病呢? 腰肌劳损更多由于患者长期负重,比喻从事一些体力工作,腰部长期处于一个负重的状态,又或者长时间坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。 不少的长期从事办公室工作的白领也容易腰肌劳损,因为他们的坐姿不正确。腰部肌肉长期处于一个紧张的状态,血液无法好好循环,久而久之就容易出现腰肌劳损。 [...]

2019-02-15T15:48:08+00:00 二月 1st, 2019|

上海股骨头坏死的检查方式

股骨头坏死已成为骨科临床上的常见疾病之一,该病是一个病理演变过程,股骨头坏死的症状和体征多种多样,病痛出现的时间、发作的程度也不尽相同,但都是以病理演变作为基础。而各种临床表现都不是股骨头坏死所特有的,许多髋关节疾患都可以发生,换句话说,难以通过患者的主观症状和临床检查做出股骨头坏死的诊断来。那么如何才能做到诊断呢? 上海开元骨科医院股骨头坏死的检查诊断一般有以下几种方式: (1)核磁共振成像(MRI):一般采用冠状位与横断面扫描,股骨头缺血性坏死的组织学变化过程可由MRI很好的反映出来,MRI可在发生骨坏死后3—5天发现骨坏死灶,是国际上公认的早期诊断股骨头缺血坏死的“金标准”,率可达99%。MRI的优点是在X线片和CT片发现异常前作出诊断。 (2)CT诊断:对于II、III期股骨头坏死病变,CT检查可清楚显示坏死灶的边界、面积、硬化带、病灶自行修复及软骨下骨等情况。它发现股骨头坏死灶的时间较MRI晚,在股骨头坏死的早期CT片可表现为正常。CT扫描对判断股骨头内骨质改变优于MRI,对明确股骨头坏死诊断后进行塌陷的预测有重要意义。 【您有没有拍片检查过?多长时间内拍片具有诊断价值?】 (3)X线平片:X线片可以确定病变的范围,排除骨的其他病变,具有简单、方便、经济和应用范围广泛等优点,仍作为诊断技术中基本的检查方法。对早期股骨头坏死诊断困难,对II期以上的病变则可显示阳性改变,如硬化带、透X线的囊性变、斑点状硬化、软骨下骨折及股骨头塌陷等。由于股骨头缺血性坏死的双侧发病率为60%,正位片应包括髋关节,而蛙势位对确定股骨头缺血坏死的部位塌陷有特殊的意义,应常规拍摄。 【阅读:邦德股骨头坏死的治疗方法和治疗技术专题】 上海开元骨科医院针对股骨头坏死采取保守治疗——微创——开放性手术的阶梯式治疗体系,保守治疗有中药熏蒸、针灸、红外线理疗、疼痛压点治疗等,可改善股骨头坏死血运,促进血液循环,减轻早期患者疼痛,延缓股骨头坏死趋势,是早期患者的理想治疗方法。微创治疗有髓心减压术、自体骨细胞移植等先进微创技术,不开刀不换股骨头,是中期患者的理疗疗法。

2019-02-15T15:48:32+00:00 一月 23rd, 2019|